髪のお悩みアドバイス

髪型・薄毛・髪の傷みなど髪の悩みを解消していきましょう。

髪を健康にして、くせ毛を治す方法

髪の毛の悩みで、くせ毛を気にしている人は結構多いと思います、くせ毛を治す方法として縮毛矯正とかがありますが、日常生活のちょっとした改善で髪を健康にする事も大切ですよ、それでは髪を健康にする生活のポイントとはどんな事でしょうか。

まず最初は食生活です、これは髪だけでなく体の健康にも関係するとても大切な事ですね。
髪に良い食べ物は昆布とかワカメとかゴマとか言われていますが、ただこれらの食べ物を食べるだけではそんなに意味がありません、なんでも食べるバランスの良い食事を心掛けましょう。

髪に必要な栄養素はタンパク質、ビタミンE、DHAと言われています、タンパク質の不足は髪を細くし抜け毛の原因にもなります、豆製品等の良質の植物性タンパク質を摂るようにしましょう。

老化防止や生活習慣病の予防に効果的といわれるビタミンEはうなぎやアーモンド、ヘーゼルナッツ等に多く含まれています。

そしてDHAはサラサラの血を作ってくれます、血流がよくなると髪にも栄養が行き渡るようになるので髪にも良いという事です、そのDHAは青魚といわれるサンマやアジ、サバ等に多く含まれています。
青魚というと嫌いという人が結構多いようですが、体にも髪にも良いので魚嫌いを克服してできるだけ食べるようにしましょう。

また髪は昼間ではなく夜に成長します、古い細胞が新しい細胞に生まれ変わるのは夜11時から夜中の2時頃で、この間が新陳代謝が活発になるそうです。
この時間帯にはできるだけ睡眠をとるようにしましょう、睡眠不足は髪だけでなく体全体に影響します。

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髪で悩む人へ

髪で悩む人へ

人によって髪の悩みはいろいろですね、髪型、抜け毛、薄毛、枝毛、くせ毛などいろいろですそんな人にいろいろアドバイスできたらなと思っています。

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